EFT тапинг, созданный из твоих собственных слов, аффирмации под твой цикл и метафорические карты — всё, чтобы легче проходить через стресс и лучше понимать себя.
Українська, русский, English · iPhone
Не общие советы, а поддержка, которая откликается именно на то, что ты сейчас проживаешь.
Расскажи голосом или текстом, что тебя беспокоит, — приложение напишет персональную практику из трёх раундов и проведёт тебя по точкам вместе с аватаром. Эффективный метод для снятия стресса и тревоги.
Твой цикл задаёт ритм. Каждый день — интересный факт о теле, аффирмация и маленькая практика под твою фазу.
В голове снова 48 открытых вкладок? Расскажи голосом — и получи утверждения, созданные под тебя и твои запросы.
Выбери, что хочется пригласить в жизнь прямо сейчас, и вынеси важные слова на главный экран телефона.
Новый взгляд на то, что сейчас для тебя важно. Задай вопрос, вытяни карту и посмотри, что откликнется.
Чем больше расскажешь, тем эффективнее практика. Лучше всего — голосом: так легко рассказать много.
Что ты чувствуешь, какие мысли крутятся в голове, где в теле напряжение, чего хочется. Не подбирай слова.
Приложение составляет фразы для трёх раундов: признать то, что есть, ослабить напряжение и открыть новую возможность.
Точка подсвечивается на экране, фраза — под ней. Легко простукивай и проговаривай вслух в своём темпе.
После одной часовой групповой сессии EFT уровень кортизола снизился в среднем на 43%.
После шести сессий 90% участников группы EFT больше не достигали порога ПТСР. Тапинг дополнял стандартную помощь.
После шестинедельного курса EFT интенсивность боли снизилась в среднем на 21%, боль меньше мешала жить.
MindSpace — практика самоподдержки, а не лечение. Она не заменяет помощь врача или психотерапевта. Результаты исследований описывают группы участников и не гарантируют такого же эффекта для каждого человека.
Прочитай её медленно, вслух, дважды. Замечай, как она откликается в теле.
В приложении — сотни аффирмаций, персональные утверждения из твоих слов и виджет для главного экрана.
Каждый день — письмо с практикой на 5–7 минут. Без спама, отписаться можно в один клик.
Простая техника простукивания точек, которая помогает снизить напряжение. Откуда она, как выполнять и чего ожидать.
Читать →Пошаговая практика тапинга, когда накрывает тревога, и что говорят исследования об EFT и стрессе.
Читать →Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК), как задавать вопрос и как читать карту, чтобы услышать себя.
Читать →Как меняются энергия и настроение в течение цикла и какие аффирмации поддерживают тебя в каждой фазе.
Читать →EFT (Emotional Freedom Techniques) — это лёгкое простукивание точек на лице и теле, пока ты проговариваешь свои переживания и слова поддержки. Практика помогает признать чувства и немного успокоить тело.
Нет. Это практика самоподдержки, а не лечение. Если тебе очень тяжело или есть мысли навредить себе, обратись к специалисту или на линию поддержки.
На украинском, русском и английском. Практики тапинга пишутся на том языке, на котором ты рассказываешь.
Скачать приложение можно бесплатно. Часть возможностей доступна без оплаты, полный доступ — по подписке в App Store.
Нет. Голос превращается в текст, а сама запись не сохраняется. Готовые практики хранятся на твоём устройстве.
Пока MindSpace доступен только для iPhone.