Аффирмации по фазам менструального цикла

Твой цикл — это больше, чем менструация. В течение месяца тело меняется, и каждая фаза может по-своему влиять на энергию, настроение и самочувствие. Когда понимаешь свой ритм, легче быть к себе внимательной и не требовать одинаковой продуктивности каждый день.

Менструальная фаза

Время замедлиться, отдохнуть и больше прислушиваться к себе.

• Я позволяю себе отдыхать без чувства вины.
• Моё тело знает, что ему нужно.
• Я нежна к себе сегодня.

Фолликулярная фаза

Энергия растёт, хочется нового, легче начинать и планировать.

• Я открыта новым возможностям.
• Я с интересом пробую новое.
• Во мне просыпаются сила и вдохновение.

Овуляция

Многие чувствуют пик энергии, уверенности и желания общаться.

• Я уверенно заявляю о себе.
• Мне легко быть собой среди людей.
• Я сияю и позволяю себя видеть.

Лютеиновая фаза

Энергия постепенно снижается, может появляться чувствительность и желание завершать дела.

• Мои чувства важны и имеют право быть.
• Я завершаю то, что важно, и отпускаю лишнее.
• Я забочусь о себе так же, как о других.

Как пользоваться аффирмациями

• Проговаривай медленно и вслух, 2–3 раза.
• Выбирай те, что откликаются, а не те, что «правильные».
• Вынеси любимую аффирмацию на экран телефона — мозг любит повторение.

Каждое тело уникально: фазы могут ощущаться по-разному. Если цикл доставляет сильный дискомфорт, посоветуйся с врачом.