Афірмації за фазами менструального циклу

Твій цикл — це більше, ніж менструація. Протягом місяця тіло змінюється, і кожна фаза може по-своєму впливати на енергію, настрій і самопочуття. Коли розумієш свій ритм, легше бути до себе уважною й не вимагати однакової продуктивності щодня.

Менструальна фаза

Час сповільнитися, відпочити й більше прислухатися до себе.

• Я дозволяю собі відпочивати без почуття провини.
• Моє тіло знає, що йому потрібно.
• Я ніжна до себе сьогодні.

Фолікулярна фаза

Енергія зростає, хочеться нового, легше починати й планувати.

• Я відкрита новим можливостям.
• Я з цікавістю пробую нове.
• У мені прокидається сила й натхнення.

Овуляція

Багато людей відчувають пік енергії, впевненості й бажання спілкуватися.

• Я впевнено заявляю про себе.
• Мені легко бути собою серед людей.
• Я сяю і дозволяю себе бачити.

Лютеїнова фаза

Енергія поступово спадає, може з’являтися чутливість і бажання завершувати справи.

• Мої почуття важливі й мають право бути.
• Я завершую те, що важливо, і відпускаю зайве.
• Я турбуюся про себе так само, як про інших.

Як користуватися афірмаціями

• Промовляй повільно й уголос, 2–3 рази.
• Обирай ті, що відгукуються, а не ті, що «правильні».
• Винеси улюблену афірмацію на екран телефона — мозок любить повторення.

Кожне тіло унікальне: фази можуть відчуватися по-різному. Якщо цикл завдає сильного дискомфорту, порадься з лікарем.